21 päivän ruokahaaste yrityksille


Hei!

Tervetuloa oppimaan lisää ViaEsca-valmennusohjelmasta! Sen avulla on mahdollisuus parantaa omaa hyvinvointia työpaikalla tai kotitoimistolla. 

Yksilöllisesti yhdessä- räätälöity valmennusohjelma - kevyt startti hyvinvointiin 

ViaEsca on yksilöllinen valmennusohjelma, joka keskittyy ravintoon ja jonka aikana pääsee kokeilemaan miltä säännöllinen ja tasapainoinen ruokailu ohjatusti tuntuu. Näiden avulla pystyy vaikuttamaan omaan energiaan ja arkeen . 

Ohjelma auttaa samalla löytämään tasapainon kulutuksen ja maistuvan ruuan välillä sekä taklaamaan ruokailuun liittyviä myyttejä. Maistuva ruoka voi olla yksinkertaista, terveellistä ja hyvää tekevää. 

Ruokahaaste lähtee liikkeelle yhteisellä kickoffilla, joka toteutetaan etäyhteydellä. Kickoffissa käydään läpi ruokailun vaikutusta jaksamiseen ja palautumiseen selkein esimerkein ja tutkimustiedoin. Lisäksi tuodaan esiin helppoja ja tärkeitä tapoja, joiden avulla voi tehdä korjausliikkeitä ruokailuunsa. Kickoffin jälkeen jokainen pilottiryhmässä saa käyttöönsä ViaEsca-ohjelman ja etenee siinä omien tavoitteidensa mukaisesti. Yhteisesti matkaa tehdään WhatsApissa keskustellen, mikäli näin halutaan. Matkan päätteeksi pidetään yhteinen purkupalaveri, jossa pääsee kertomaan kokemuksiaan, mutta jossa myös valmentaja kertoo miten siitä eteenpäin kannattaa jatkaa.

Alla löydät lisätietoa ohjelmasta. 

Kolmen viikon aikana:

  1. Paino putoaa keskimäärin 3,5 kg ja rasvan määrä vähenee keskimäärin 1,5 kg, mikäli tavoite on pudottaa painoa. 
  2. Maksimaalinen hapenottokyky paranee keskimäärin 13 %. Tämä tarkoittaa keskimäärin 50 minuuttia lisää energistä aikaa päivään. 
  3. Palautuminen paranee valveilla ollessa keskimäärin 28 %.

Valmennuksessa räätälöidään ateriasuunnitelma vastaamaan omaa kulutusta ja tavoitteita. Seuranta tapahtuu älypuhelinsovelluksella ja sovellukseen on mahdollista liittää aktiivisuusranneke tai älysormus, jolloin ateriasuunnitelmasta saadaan tarkempi ja valmennuksesta kokonaisvaltaisempi. Ranneke/sormus ei kuitenkaan ole pakollinen. Ohjelman avulla oppii syömään tasaisesti päivän mittaan ja mitoittamaan syömisensä omaan aktiivisuuden ja tavoitteiden kanssa. Tuloksia saa halutessaan jo lyhyessä ajassa.


Kysymykset ja yhteydenotot:

Anna Tervo, ViaEsca
anna@viaesca.com
050-5298911
www.viaesca.com