Valmennuksen tulosten seuranta


Hyvinvoinnin mittaaminen

Pystyt parhaiten seuraamaan ViaEsca-hyvinvointivalmennuksen vaikutuksia, kun teet mittaukset ennen ja jälkeen valmennuksen. On erilaisia tapoja seurata edistymistä, riippuen omasta tavoitteestasi. Parhaat tulokset saat, kun noudatat ViaEscan suosituksia mahdollisimman tarkasti, koska ruokavaliossa on valmiiksi optimoitu rasvojen, hiilihydraattien, proteiinien sekä kuitujen terveelliset lähteet ja oikeat määrät. 

Yhteistyökumppanit:

GarminFirstbeatPuhti

Voit seurata tuloksia usealla tavalla:

  • Stressi ja palautuminen (Garmin, Firstbeat)
    • Hyödynnä Garmin-rannekkeen stressinmittaus-ominaisuutta
    • Firstbeat-hyvinvointianalyysi on työkalu kuormituksen ja palautumisen arviointiin
  • Maksimaalinen hapenottokyky (VO2Max) (Garmin, Firstbeat)
    • Hyödynnä Garmin-rannekkeen VO2Max-ominaisuutta
    • Firstbeat-hyvinvointianalyysin sisältämä kuntotasomittaus
  • Kolesteroli ja matala-asteinen tulehdus (ViaEsca-testipaketti)
    • Testipaketissa on mukana: kokonaiskolesteroli, HDL-, LDL- triglyseridiarvot sekä tulehdusarvo CRP, joilla voit arvioida uuden ruokavalion vaikutusta elimistösi toimintaan.
  • Paino, mitat
    • Käytä tavallista vaakaa tai älyvaakaa (Garmin), joka kertoo myös kehonkoostumuksen
    • Käytä mittanauhaa, sillä vaikka vaaka näyttäisi samaa lukemaa voi vyötäröltä olla lähtenyt senttejä. Paino saattaa tulla aina vähän perässä.
  • Kehonkoostumusmittaus
    • Kehonkoostumusmittaus kertoo paljon enemmän kuin pelkkä vaaka. Se kertoo mitä tapahtuu kehon sisällä, mitä pelkkä painon seuraaminen ei paljasta.
    • Mittaa painon, painoindeksin (BMI), kehon rasva- ja lihasmassan, viskeraalisen rasvan, perusaineenvaihdunnan, kehon metabolisen iän ja nestepitoisuuden
    • Useat kuntosalit tarjoavat kehonkoostumusmittauksia, mittaus sisältyy yritysryhmille ViaEscan ryhmävalmennuksen yhteydessä

Positiiviset tulokset motivoivat jatkamaan hyvällä tiellä ja huomaat kuinka jo lyhyessä ajassa voi saada hyviä tuloksia. Lue lisää onnistujistamme