UTUn henkilöstölle ViaEsca-ohjelma käyttöön


Hei UTUn työntekijä! 

Haluamme toivottaa sinut tervetulleeksi käyttämään ViaEsca-valmennusohjelmaa! Sen avulla on mahdollisuus parantaa omaa hyvinvointia työpaikalla tai kotitoimistolla. Alla näet tarkemmat tiedot valmennusohjelmasta ja miten saat sen aktivoitua käyttöösi. Ohjelma on aktivoitavissa vuoden 2025 loppuun asti.

"Haluamme tarjota ViaEsca-ohjelman koko henkilöstölle tukemaan jokaisen omaa hyvinvointia. Ravitsemuksen tärkeys nousi esiin henkilöstökyselyistä ja siihen liittyvää ohjelmaa toivottiin. ViaEsca-yhteistyö vastaa tähän toiveeseen."

Aija Anttila
HR spesialisti

Yhteinen kickoff-aloituswebinaari 10.4. klo 12-13

  • Aloitamme ohjelman yhdessä 10.4. webinaarilla, joka toimii samalla kickoffina ohjelmaan. Webinaarissa käsitellään ennen kaikkea ruokailun ja ravitsemuksen vaikutusta jaksamiseen ja palautumiseen, mutta sen aikana käydään läpi miten ohjelmasta saa parhaiten irti erilaisin tavoittein.
  • Pääset katsomaan tallenteen webinaarista tästä linkistä.
  • Voit ladata puhelimeesi ViaEsca-sovelluksen jo ennen kickoffia, jolloin pystyt seuraamaan käyttövinkkejä helposti webinaarin aikana. Aloituspäivä voi silti olla vasta webinaarin jälkeen tai vaikka vasta myöhemmin keväällä.
  • UTUlle on avattu myös oma WhatsApp-ryhmä, jossa voi jakaa kokemuksia, tsempata muita ja vaikka jakaa vinkkejä omista suosikkiresepteistä tai ruokatavoista. Pääset liittymään ryhmään tämän linkin kautta: Liity ryhmään

Yksilöllinen valmennusohjelma - käytössäsi 3 kuukautta

ViaEsca on yksilöllinen valmennusohjelma, joka keskittyy ravintoon ja jonka aikana saavutat tavoitteesi, liittyivät ne sitten jaksamisen parantamiseen tai painonpudotukseen. Ohjelma auttaa sinua löytämään tasapainon kulutuksesi ja maistuvan ruuan välillä.

Ensimmäisen kolmen viikon aikana:

  1. Paino putoaa keskimäärin 3,5 kg ja rasvan määrä vähenee keskimäärin 1,5 kg, mikäli tavoitteesi on pudottaa painoa. 
  2. Maksimaalinen hapenottokyky paranee keskimäärin 13 %.
  3. Palautuminen paranee valveilla ollessa keskimäärin 28 %.

Valmennuksessa räätälöidään ateriasuunnitelma vastaamaan omaa kulutustasi ja tavoitteitasi. Seuranta tapahtuu älypuhelinsovelluksella ja sovellukseen on mahdollista liittää aktiivisuusranneke, jolloin ateriasuunnitelmasta saadaan tarkempi ja valmennuksesta kokonaisvaltaisempi. Ohjelman avulla opit syömään tasaisesti päivän mittaan ja mitoittamaan syömisesi omaan aktiivisuuteesi ja tavoitteisiisi. Tuloksia saat halutessasi jo lyhyessä ajassa.

Valittavanasi on kaksi yksilöllistä valmennusohjelmaa ViaEsca Teho ja ViaEsca Step by step:

ViaEsca teho-ohjelma on tarkoitettu ihmisille, jotka haluavat nopeita tuloksia ja kykenevät isompiin muutoksiin. Tämän ohjelman valitsevat ovat valmiita systemaattiseen etenemiseen ja saavuttavat tuloksia nopeasti. Suosittelemme aktiivisuusrannekkeen linkittämistä ohjelmaan (vaikkakaan tämä ei ole pakollista). Aktiivisuusrannekkeen avulla voit seurata mm. oman kehosi ja päivittäisen aktiivisuuden, urheilun ja levon sekä palautumisen vaikutusta kalorien kulutukseen ja ravitsemustasapainoon ja näiden kaikkien asioiden suhdetta toisiinsa. 

Lue lisää ViaEsca Teho-ohjelmasta

ViaEsca Step by step-ohjelma on tarkoitettu ihmisille, jotka ovat kiireisiä arjessaan eivätkä tästä tai muusta syystä kykene tai halua tehdä isoja muutoksia kerralla. Ohjelma etenee rauhalliseen tahtiin muutos kerrallaan. Keskitymme esim. ensimmäiset kaksi viikkoa hyvän aamiaisen koostamiseen. Tämä ohjelma ei vaadi aktiivisuusrannekkeen linkitystä.

Lue lisää ViaEsca Step by step-ohjelmasta 

    Ohjelman lunastaminen: 

    1. Etene ylläolevien linkkien kautta verkkokauppaan ja mene kassalle. Anna yhteystietosi (nimi ja sähköpostiosoite riittää).
    2. Anna alennuskoodi "UTU2025" ja paina käytä, jolloin hinta nollautuu. 
    3. Tee nollahintainen ostos loppuun asti ja saat tämän jälkeen sähköpostiisi ohjeet aloituksesta. Voit valita oman aloitushetkesi vasta tämän jälkeen, kun rekisteröidyt*.

     

    IN ENGLISH: 

    "We are happy to be able to provide a nutrition program to all our employees. The theme and need for this emerged in the staff survey. The collaboration with ViaEsca meets this need. Welcome to use the program!"

    Aija Anttila
    HR specialist

    We will have a webinar about Balanced eating and its impact on wellbeing and recovery on 10th of April at noon. The webinar will be held in Finnish. You will find the teams link on this page.

    Tailored coaching program - in your use for 3 months

    With ViaEsca coaching program you can achieve your goals whether they are linked to enhancing your performance or recovery or losing weight. The program is focused on nutrition and eating habits and it can help you to find a balance between your calorie consumption and good food. 

    Within the first 3 weeks:

    1. Weight loss is approximately 3,5 kg and fat loss 1,5 kg. 
    2. VO2max (oxygen uptake) improves approximately by 13 %.
    3. Recovery during awake time improves approximately 28 %.

    The meal plan is tailored for your calorie consumption and needs. Tracking is done with the ViaEsca application and you can link your activity tracker to the program if you wish. That way the coaching is more holistic. Within the program you learn the steady eating rhythm and how to eat in a balance with your activity.

    You may choose from two different kind of programs: ViaEsca original (in English) and ViaEsca Step by step (only in Finnish)

    ViaEsca original is for people who want fast results and are able to make big changes. The program moves on systematically and you will achieve your goals quickly. We recommend the use of an activity tracker in this program (not mandatory). With the tracker you can track your activity, calorie consumption and recovery and that way how eating effects on them.  

    With this program you will learn:

    • how to build a healthy and energetic diet
    • what are the suitable portions for you (whether you try to lose weight or not)
    • steady eating rhythm
    • use more vegetables in you meals
    • plan and anticipate your eatings
    • new inspiring recipes
    • how to survive the bumps in your weekdays when it comes to eating
    • first three weeks are more intensive and you already feel the difference

    Read more about the ViaEsca Original program (text in Finnish but the program is in English)

    ViaEsca Step by step-program is for people who are busy in their lives and are not able to or keen on making big changes. The program guides you forward one step and one change at a time. Still it proceeds consistantly. This program doesn`t require an activity tracker. This program can be started only in Finnish.

    Read more about the ViaEsca Step by step program (text in Finnish and program also in Finnish)


      Purchasing of the program: 

      1. Go to the webstore through the links above and proceed to the cashier. Give your contact information.
      2. Give the discount code "UTU2025" and press "käytä" and the price will be null. 
      3. Finish the purchase and after that you will get the starting information to your email (in Finnish, but very easy). You can choose your starting date only after you registrate. 

       

      Kysymykset ja yhteydenotot, questions:

      Anna Tervo, ViaEsca
      anna@viaesca.com
      050-5298911
      www.viaesca.com

      *Rekisteröinnin yhteydessä annat seuraavat tietosi: nimi, syntymäaika, sukupuoli, pituus, paino ja arvioimasi aktiivisuustaso. Tämän lisäksi pääset valitsemaan toivomasi ruokavalion ja aloituspäivän. Tietojasi käsitellään tietosuojalainsäädännön edellyttämien tietosuojaperiaatteiden mukaisesti eikä niitä luovuteta valmennuksen tilaajalle tai muille osapuolille. Tietosuojaseloste