ViaEsca palvelut - Smartum

ViaEsca on yksilöllinen hyvinvointivalmennus, joka keskittyy ravintoon ja jonka aikana saavutat tavoitteesi, liittyivät ne sitten jaksamisen parantamiseen tai painonpudotukseen. Ohjelma auttaa sinua löytämään tasapainon kulutuksesi ja maistuvan ruuan välillä.

Ensimmäisen kolmen viikon aikana:
1. Paino putoaa keskimäärin 3,5 kg ja rasvan määrä vähenee keskimäärin 1,5 kg.
2. Maksimaalinen hapenottokyky paranee keskimäärin 13%.
3. Palautuminen paranee valveilla ollessa keskimäärin 28%.

Valmennuksessa räätälöidään ateriasuunnitelma vastaamaan omaa kulutustasi ja tavoitteitasi. Seuranta tapahtuu älypuhelinsovelluksella ja sovellukseen on mahdollista liittää aktiivisuusranneke, jolloin ateriasuunnitelmasta saadaan tarkempi ja valmennuksesta kokonaisvaltaisempi. Ohjelman avulla opit syömään tasaisesti päivän mittaan ja mitoittamaan syömisesi omaan aktiivisuuteesi ja tavoitteisiisi. Tuloksia saat jo lyhyessä ajassa.

Toimi näin:

1. Maksa SmartumPaylla haluamasi palvelun summa Via Esca Oy-toimipaikalle.
2. Lähetä viesti osoitteeseen info@viaesca.com ja kerro että olet tehnyt oston Smartumilla.
3. ViaEsca kontaktoi sinua sähköpostitse 24 h sisällä.

Palvelut ovat:

Painonhallinta PT-ohjelma 3 kk sisältäen valmennuspuhelut 250€

90 päivän muutosmatka TEHO tai STEP BY STEP (lue lisää 90 päivän ohjelmien eroista sivun alalaidasta) 109€

21 päivän aloitusmatka 75€

4 kk jatkomatka 49€ (aloitus- tai muutosmatkan läpikäyneille)

6kk jatkomatka 65€ (aloitus- tai muutosmatkan läpikäyneille)

ViaEsca Teho eli 90 päivän muutosmatka on tarkoitettu ihmisille, jotka haluavat nopeita tuloksia ja kykenevät isompiin muutoksiin. Tämän ohjelman valitsevat kykenevät systemaattiseen harjoitteluun ja saavuttavat tuloksia nopeasti. Suosittelemme aktiivisuusrannekkeen linkittämistä ohjelmaan. Tällöin on mahdollisuus seurata mm. oman kehon ja päivittäisen aktiivisuuden, urheilun ja levon sekä palautumisen vaikutusta kalorien kulutukseen ja ravitsemustasapainoon ja näiden kaikkien asioiden suhdetta toisiinsa.

3 kk systemaattisesti etenevä valmennusohjelma, jonka aikana opit:

Hahmottamaan terveellisen ja energiaa tuovan ruokavalion
Painonhallinnan kannalta itsellesi sopivat annoskoot
Säännöllisen ateriarytmin
Käyttämään enemmän kasviksia ruuanlaitossa
Ennakoimaan ja suunnittelemaan syömisiäsi
Uusia inspiroivia reseptejä
Selviämään arjen sudenkuopista liittyen syömiseen
Eteneminen alusta tiukasti ohjelman mukaan
Ensimmäinen kolme viikkoa intensiivisempi osio, jonka aikana saadaan jo tuloksi

Ohjelma sisältää:

Päivittäiset viisi sinulle räätälöityä ateriaa
Päivittäiset valmennusviestit pohjautuen syömiskäyttäytymiseesi
Kaloritasapainon seuranta ja päivä/viikkoraportit
ViaEsca-sovelluksen käyttö Teho-ohjelman mukaisesti, sovelluksessa valittavana yli 400 reseptiä
Mahdollisuus keskustella valmentajan kanssa sovelluksen chatissa koko valmennuksen ajan
Aktiivisuusrannekkeen linkittäminen ohjelmaan suositeltavaa

ViaEsca Step by step-ohjelma on tarkoitettu ihmisille, jotka ovat kiireisiä arjessaan eivätkä tästä tai muusta syystä kykene tai halua tehdä isoja muutoksia kerralla. Ohjelma etenee rauhalliseen tahtiin muutos kerrallaan. Tämä ohjelma ei vaadi aktiivisuusrannekkeen linkitystä.

3kk kurssimuotoinen ohjelma, jonka aikana opit

Hahmottamaan terveellisen ja energiaa tuovan ruokavalion ateria aterialta
Painonhallinnan kannalta itsellesi sopivat annoskoot
Säännöllisen ateriarytmin
Käyttämään enemmän kasviksia ruuanlaitossa
Ennakoimaan ja suunnittelemaan syömisiäsi
Uusia inspiroivia reseptejä
Selviämään arjen sudenkuopista liittyen syömiseen
Eteneminen rauhallisesti, askel kerrallaan

Ohjelma sisältää:

Viikkotehtävät sähköpostiin (mukana valmennusvideoita, blogitekstejä ja vinkkejä)
ViaEsca-sovelluksen käyttö step by step-ohjelman mukaisesti, sovelluksessa valittavana yli 400 reseptiä
Mahdollisuus keskustella valmentajan kanssa sovelluksen chatissa koko valmennuksen ajan

Kysymykset ja yhteydenotot:

Anna Tervo, ViaEsca
anna@viaesca.com
050-5298911
www.viaesca.com