ViaEsca-valmennus, Aava-pilotti


Hei,

tervetuloa mukaan ViaEsca-valmennukseen! 

Valmennuksen kesto on 3 kuukautta, joiden aikana opit syömään tasapainoisesti niin, että syöminen tukee painonpudotusta ja -hallintaa sekä terveyttäsi.

Valmennukseen kuuluu:

  • 3 kk käyttöoikeus ViaEsca-sovellukseen (ruokareseptit, ostoslistat ym.)
  • 4 henkilökohtaista puhelinkeskustelua ViaEsca-valmentajan kanssa
  • Chat-yhteys sovelluksen kautta ViaEsca-valmentajalle koko 3 kk ajan
  • aktiivisuusranneke (Garmin Vivosmart 5 health harmaa)

Ensimmäinen kolme viikkoa ohjelmassa on intensiivisin jakso ja kannattaakin valita tämän ajankohta niin, että silloin on mahdollista keskittyä ruokaan ja sen laittamiseen. Tämän jälkeen opetellaan etenemään rennommin. 

Mikä ViaEsca on?

ViaEsca on yksilöllinen valmennusohjelma, joka keskittyy ravintoon ja jonka aikana saavutat tavoitteesi, liittyivät ne sitten jaksamisen parantamiseen tai painonpudotukseen. Ohjelma auttaa sinua löytämään tasapainon kulutuksesi ja maistuvan ruuan välillä.

Valmennuksessa räätälöidään ateriasuunnitelma vastaamaan omaa kulutustasi ja tavoitteitasi viralliset ravitsemussuositukset pohjana. Painoa pudotettaessa päivittäinen kalorivaje jätetään noin -500 kaloriin, mikä kuitenkin takaa hyvän vireystason ja paremman palautumisen etkä koe näläntunnetta. Sopivasta ruokamäärästä voi kuitenkin keskustella valmentajan kanssa, kun tavoitteet käydään läpi ensimmäisessä puhelussa. Seuranta tapahtuu älypuhelinsovelluksella ja sovellukseen liitetään aktiivisuusranneke, jolloin ateriasuunnitelmasta saadaan tarkempi ja valmennuksesta kokonaisvaltaisempi. Ohjelman avulla opit syömään tasaisesti päivän mittaan ja mitoittamaan syömisesi suhteessa omaan aktiivisuuteesi ja tavoitteisiisi. Tuloksia saat jo lyhyessä ajassa:

  • Paino putoaa kuukaudessa keskimäärin 2-4 kg, josta suurin osa on rasvaa.
  • Opit uudet syömisen rutiinit, jotka kantavat sinua jatkossakin. 
  • Veren rasva- ja sokeriarvot saattavat laskea mikäli ne ovat olleet koholla ennen valmennusta.

Pääset aloittamaan näin (tarkemmat koodit ja ohjeet ovat sähköpostiisi tulleessa viestissä):

  1. Tilaa aktiivisuusranneke, jos sinulla ei ole sitä ennestään.
  2. Varaa puhelinaika valmentajalle. Toivomme, että puhelinaika olisi sen jälkeen, kun olet jo saanut rannekkeen.
  3. Lataa ViaEsca-sovellus puhelimeesi ja rekisteröidy sekä käytä sisäänpääsyyn henkilökohtainen pääsykoodisi. 
  4. Valitse aloituspäiväksi sinulle sopiva päivä. Toivomme, että aloituspäivä on vasta valmentajan puhelun jälkeen.
  5. Valmentajan puhelun jälkeen pääset aloittamaan valmennuksen.

 

Kysymykset ja yhteydenotot:

ViaEsca
info@viaesca.com
+358505298911
www.viaesca.com

Rekisteröityessäsi ohjelmaan annat seuraavat tietosi: nimi, syntymäaika, sukupuoli, pituus, paino ja arvioimasi aktiivisuustaso. Tämän lisäksi pääset valitsemaan toivomasi ruokavalion ja aloituspäivän. Tietojasi käsitellään tietosuojalainsäädännön edellyttämien tietosuojaperiaatteiden mukaisesti eikä niitä luovuteta valmennuksen tilaajalle tai muille osapuolille. Tietosuojaseloste